מדריכים לטיפול בבית

תזונה מותאמת לקנדידה: צמחי מרפא ותוספי מזון טבעיים

הפחתת עומס פטריית הקנדידה במעי באמצעות תזונה נטורופתית התומכת במערכת החיסון, שימוש בצמחי מרפא אנטי-פטרייתיים והימנעות מסוכרים מזוקקים.

שלבים לביצוע:

1. הפחיתו במידה רבה סוכרים מעובדים, דברי מתיקה ולחם לבן, משום שהם מזינים את הקנדידה.
2. שלבו בתפריט שום טרי, בצל, ג'ינג'ר וכורכום – ידועים בתכונותיהם האנטי-פטרייתיות והאנטי-דלקתיות.
3. הוסיפו מזונות פרוביוטיים: יוגורט טבעי, כרוב כבוש, קימצ'י, לתמיכה בחיידקים ידידותיים.
4. צרכו תה ירוק, מרווה או קמומיל להרגעת המעי ושיפור העיכול.
5. העדיפו פחמימות מלאות כמו קינואה, כוסמת, דוחן, המסייעות לשמור על רמת סוכר מאוזנת.
6. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום, ניתן להוסיף לימון לסיוע בשמירה על איזון מערכת העיכול.
7. הגבילו פירות מתוקים במיוחד (בננה, מנגו) לתקופה, והעדיפו פירות יער חמוצים יותר.
8. עקבו אחרי השינויים בהרגשה כללית ובתסמינים, התאימו את התזונה בהתאם.

קנדידה תזונה צמחי מרפא נתורופתיה איזון מעי