מדריכים לטיפול בבית

בדיקת חומציות ביתית באמצעות כרוב סגול וטיפים לאיזון חומציות

שימוש במי כרוב סגול כמדד pH פשוט בבית, המאפשר הבנה כללית של חומציות הגוף. כולל המלצות לתזונה מאזנת חומציות ומתאימה גם להריון.

שלבים לביצוע:

1. קצצו חצי כרוב סגול והניחו בסיר עם מים חמים עד ליצירת נוזל סגול עמוק.
2. סננו את המים וקיררו אותם לטמפרטורת החדר.
3. עם הקימה בבוקר, לפני אוכל או שתייה, ירקו מעט רוק לכוס נקייה.
4. הוסיפו למי הרוק מעט ממי הכרוב הסגול וערבבו בעדינות.
5. התבוננו בצבע: גוון כחלחל-ירקרק מצביע על בסיסיות מסוימת, גוון ורוד/אדמדם מצביע על חומציות גבוהה יותר.
6. לאחר האבחנה, לשמירה על איזון: הקפידו על ירקות ירוקים, מיצי עלים, הפחתת סוכרים מעובדים ודגנים מזוקקים.
7. העדיפו מים עם לימון בבוקר לחיזוק איזון פנימי.
8. חזרו על הבדיקה אחת לכמה שבועות ובחנו את השינויים בעקבות שינוי תזונתי.

איזון חומציות בדיקות ביתיות תזונה נתורופתיה